[...] : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : jest w miarę zdrowa dieta 11)przewidziane finanse na cykl : :) 12) uwagi i sugestie : brak
[...] diety opartej na mało przetworzonych produktach. Post w jakiejś formie może być pomocny (wiele osób chwali sobie np. post przerywany), ale nie należy się łudzić, że to będzie miało jakieś magiczne działanie. Myślę, że zdrowa dieta przez cały tydzień plus suplementacja berberyną jest tu lepszym pomysłem, niż jeden dzień głodówki tygodniowo.
zmiana wszystkiego co tluste na chude to nie jest zdrowa dieta odpowiednia ilosc tluszczu jest bardzo potrzebna do prawidlowego funkcjonowania organizmu także, na początek zająłbym sie tym zagadnieniem :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zalezy mi na jakims dodatku. Co powiecie na jakiegos gainerka,bialko lub carbo? Co byloby najskuteczniejsze w mojej sytuacji? w twojej sytuacji najskuteczniejsze byłaby zdrowa dieta i zmiana sposobu myślenia- Zrozum chłopcze że przy twoim stażu białko, carbo czy jak to nazwałeś "gainerek" jest ci jak najbardziej zbędne. Z mojego pktu [...]
Stres jest jedną z głównych przyczyn nadciśnienia, wiec myślę ze chroniczny stres (nerwica) moze byc przyczyną przewlekłego nadciśnienia. A zmiana trybu życia (zdrowa dieta, aktywność fizyczna) jest jedną z głównych metod walki z nim, o ile nie główną.
[...] im całkiem w ciemno, nie znając Bf-u, wymiarów, bez zdjęcia... Łatwo kogoś popchnąć, by sobie zaszkodził. Często ludzie odżywiają się tak słabo, że mogliby łykać spalacze wiadrami, a i tak nic by im to nie pomogło... Bo "stety" albo niestety najlepszym spalaczem jest zdrowa dieta i odpowiednio tryb życia, a nie jakieś specyfiki w kapsułkach.
[...] do stanu z jakiego zaczynalem ;) Sporo zalezy od przemiany materii i genetyki, niektorzy beda lepiej znosic chociazby te cukry proste niz inni. Napisales ze w 90% byla to zdrowa dieta wiec to 10% odstepstwo jezeli masz dobry metabolizm faktycznie moglo nie pogorszyc wynikow. Ciekawy jestem jak to by bylo gdyby tylko 50% kcal bylo ze zdrowej [...]
Dokładnie nie jest powiedziane ,że kazdy na cyklu będzie miał nadciśnienie (ja na przyklad nie mam wogóle)uwarunkowane jest to genetycznie a takze po czesci innymi czynnikami wpływającymi jak aktywnosc fizyczna zdrowa dieta hormony.
zdrowa dieta z ujemnym bilansem kalorycznym -500kcal lub low carb /dział odżywianie lub archiwum alternatywnej drogi/ kompleksy witamin i minerałów hst 912 cyklicznie przez cały okres :D jesli nie ma mozliwosci 912 hst to hiit + trening siłowy wg uznania, proponuje hst z suplementów/niekoniecznie/ life energgy trec + thermo fat burner + fat [...]
Pytanie, jaki z tych dwoch srodkow jest lepszy na odchudzanie u kobiety....oczywiscie ze zdrowa dieta z cwieczeniami przy tym, chodzi mi o przyspieszenie efektu chudniecia. Pozdrawiam Zmieniony przez - chillengirl w dniu 2016-04-20 10:33:18 Jak dopiero zaczyna to niech popracuje trochę na samej diecie i treningu.
instruktor musial by to rozwinac . bo patrzac ogolnie to mozna to skontrowac w sposob prostszy niz to sie na pozor wydaje a mianowicie jak zdrowa dieta ma wplynac gorzej na gospodarke hormonalna niz niezdrowe wpi.erdalanie . poziom wypowiedzi i argumentacja odpowiada poziomowi tlumaczenie instruktora :D
Ostatnio czytałem, że po rzuceniu palenia tyje się przez to żeby czymś zająć ręce a z reguły to jakieś przekąski niezdrowe ;-) Jak jest trening i zdrowa dieta to możliwe że idzie masa mięśniowa ale 5kg w ciągu 1,5 miesiąca to sporo obserwuj ciało czy nie łapiesz sporo tuszczu.
[...] są gotowe mixy np.używam Adaptomax i ma w składzie ashwagandę, różeniec i inne składniki. Wrzuciłabym też kreatynę, a jeśli nie suplementujesz to omega3 z DHA i EPA oraz witaminę D. Magnez i witaminy z grupy B też mogą pomóc. I ogólnie zdrowa dieta, bo suplementy to tylko "wykończenie" tematu, a najwięcej zależy od diety i tego czy się wyśpisz.